【30代の人生がつまらない】退屈な毎日から脱却する方法

毎日が仕事と家庭の往復、週末の飲み会もいつものメンバー。30代に入ってから、20代の頃のようなワクワク感が薄れていると感じていませんか？

私は30代で北関東の田舎から上京し、ナンパしたりシェアハウスに住んだりと、たくさんのことに挑戦しています。

その結果、新しい知識や経験を知り、どんどん価値観が変わっていき、人生が充実しています。

「30代で人生がつまらない」と思っているのは、自分の心が自分にそう言い聞かせているだけ。

30代になると仕事や家庭での責任が増え、新しい刺激が少なくなると、どうしても「つまらない」と感じやすくなる、というのは世間一般の常識の話です。それに従う意味も義務もありません。

本記事では、30代で人生を劇的に変えている私が30代のつまらなさの原因とその対策について掘り下げていきます。

30代の人生がつまらない原因5選

30代がつまらないと感じる主な原因は、仕事や家庭での責任が増え、日常に新しい刺激が少なくなることです。

20代までに比べて「やらなければならないこと」が多くなり、自由な時間が減っていきます。同じ職場に毎日通い、会社の同僚や地元の友達と週末に飲み行く、そんなルーティンを繰り返し、生活が単調に感じられがちです。

さらに、友人や新しい人との交流が減ることで、社交の機会が少なくなり、孤独感を感じやすくなります。これらの要因が重なることで、30代はつまらないと感じやすいのです。

1.仕事や家庭で「やらなければならないこと」が増えるから

30代になると、仕事や家庭における責任が増え、「やらなければならないこと」が多くなります。

職場では昇進やプロジェクトのリーダーなど、重要な役割を担うことが多くなる。ご家庭がある人は、子育てや家事の負担が増えます。

30代になると、自由時間が減り、趣味に充てる時間・リラックスする時間が取りにくくなるため、つまらないと感じることが多くなります。

2.職場と家の往復になっている

30代になると、仕事・家庭ともに忙しくりな、職場と家の往復になりがち。仕事で責任ある立場に付いたり、子どもがいたりすると、どうしても自由な時間が限られてしまいます。

最初は「仕事・子育て両方頑張ろう」と思うでしょうが、職場と家庭の往復するというのは、結局同じことの繰り返しです。楽しみといえば毎日の晩酌や週末の飲み会、YouTubeやショート動画のような暇つぶしに時間を充てる毎日。

こんな状況で「人生楽しめ」という方が無理がある。これでは、どんどん新しいことに挑戦する余裕がなくなり、つまらないと感じることが増えます。

3.20代のころと比べて「できること」が増えたから

20代の頃は、新しい経験や挑戦が多く、毎日が新鮮に感じられました。しかし、30代になるとある程度の経験を積み、仕事や生活におけるスキルも向上しています。「足るを知る精神」の考えではありませんが、30代になると精神的に成熟して20代の頃のような「渇き」がなくなります。

良くも悪くも「自分の限界」を知り、日常に変化を感じにくい。そのため、日々の生活がマンネリ化し、「人生がつまらない」と感じるようになります。

30代では、どんどん新しい刺激や挑戦を避けることが多くなります。良くも悪くも「世の中のことを知ってしまう」ので、「こんなのやっても意味がないだろ」「どうせ失敗する」と、先のことばっかり見てしまいます。

人間は大人になるにつれて、やる気・行動力がだんだん減っていき、どんどん挑戦する勇気・気力が失われてきます。

新しい趣味や人との出会い、学びの機会を持たないと、日常が単調になり、刺激を感じることが少なくなります。その結果、人生がつまらないと感じることが多くなります。

4.自分が何をしたいのか分からない

20代の頃はまだまだ気力も時間もやる気もあるので「無限大の可能性」に溢れています。

しかし、30代になると「自分の人生こんなもんかな？」とある程度の未来が見えてしまい、逆に自分のやりたいことが分からなくなることがあります。

仕事や家庭の責任に追われ、自分の夢や目標を見失いがちです。自分のやりたいことや興味を見つけられないと、人生に対する充実感が得られず、つまらないと感じることが増えます。

自分のやりたいことなんて、そうやすやすと見つかるはずがない。だからこそ、たくさん行動してたくさん学んで、どんどん挑戦して新しい景色を見に行くことでしが、自分の人生を切り拓いくことなんでできないのです。

5.友人や新しく出会う人との時間が減るから

30代になると、仕事や家庭の忙しさから、友人と過ごす時間や新しく出会う人の数が減少します。

孤独感を感じることが多くなります。特に、結婚や子育てなどで生活のリズムが変わると、友人との関係も疎遠になりがちです。

新しい人と出会う機会が減ることで、刺激や楽しさを感じる機会も減少し、人生がつまらなく感じる原因となります。

人生を楽しんでいる30代の特徴

人生を楽しんでいる30代の特徴は、以下の通りです。

• 好奇心旺盛
• 趣味がある
• 仲間がいる

30代で人生を楽しんでいる人は、好奇心旺盛な人が多いです。新しいことに挑戦し続けることで、常に新鮮な刺激を受け取っています。

また、趣味を持っていることも重要です。自分が本当に楽しめる趣味に打ち込むことで、日常生活に充実感を加えています。さらに、仲間との交流を大切にし、良好な人間関係を築くことで、支え合いながら楽しい時間を過ごしています。

これらの特徴が、30代を充実させ、人生を楽しむ秘訣となっています。

好奇心旺盛

人生を楽しんでいる30代の特徴の一つは、好奇心旺盛であることです。新しいことに興味を持ち、積極的に挑戦する姿勢を持っています。

場所に旅行に行ったり、新しいスキルを学んだりすることで、日常に新しい刺激を取り入れています。好奇心を持ち続けることで、日々の生活に彩りを加え、つまらないと感じることが少なくなります。

趣味がある

趣味を持っていることも、人生を楽しんでいる30代の特徴です。仕事や家庭以外に、自分の時間を楽しむための趣味を持つことで、生活にバランスを持たせています。スポーツ、音楽、読書、料理など、自分が心から楽しめる活動を見つけることで、日常に楽しさと充実感を加えることができます。

趣味を通じて新しいスキルや知識を得ることも、自己成長につながります。

仲間がいる

人生を楽しんでいる30代は、仲間との時間を大切にしています。友人や同僚、趣味の仲間など、共通の興味を持つ人たちとの交流を楽しむことで、孤独を感じることが少なくなります。

仲間と過ごす時間は、ストレスの解消や心のリフレッシュに役立ちます。さらに、仲間からの刺激やサポートを受けることで、新しい挑戦に対する意欲も高まります。

つまらない30代の人生から脱出する方法

つまらない30代の人生から脱出する方法として、新しいことに挑戦することが重要です。これまでとは異なる趣味やスキルを学ぶことで、新たな刺激を日常に取り入れられます。

また、自分の考えや価値観と向き合うことで、人生の目標や方向性を再確認し、充実感を取り戻すことができます。

さらに、コーチングを受けて他者からフィードバックをもらうことで、自分の強みや改善点を把握し、新たな視点を得ることができます。これらの方法を実践することで、30代の生活に新しい風を吹き込み、つまらない日常から抜け出すことができるのです。

新しいことに挑戦する

つまらない30代の人生から脱出するためには、新しいことに挑戦することが効果的です。これまでのルーティンから抜け出し、新しい趣味やスキルを見つけることで、日常に新しい刺激を取り入れることができます。

私はナンパしたりシェアハウスに住んでみたり、北関東の田舎から転職のため上京してみたりと、30代からあらゆることに挑戦しています。

他には新しいスポーツに挑戦したり、料理教室に通ったり、プログラミングやデザインなど、新しい知識・スキルを学ぶなど、今の世の中たくさんの楽しいことに溢れ返っています。

行動次第でいくらでも人生は楽しくなります！

自分の考え・価値観と向き合う

次に、自分の考えや価値観と向き合うことが重要です。忙しい日常の中で、自分が本当に何を求めているのかを見失いがちです。

定期的に自分自身と対話する時間を持ち、自分の目標や夢を再確認しましょう。ジャーナリング（日記を書くこと）や瞑想を通じて、自分の内面を見つめ直すことで、人生に対する新たな視点を得ることができます。

自分の価値観を理解することで、より充実した人生を送るための方向性を見つけることができます。

コーチングを受けて他者からフィードバックをもらう

最後に、コーチングを受けて他者からフィードバックをもらうことも有効です。プロのコーチやメンターからアドバイスを受けることで、自分の強みや改善点を客観的に把握することができます。

また、第三者の視点からのフィードバックは、自分では気づかなかった新しい可能性や方向性を示してくれることがあります。コーチングを通じて、目標設定や問題解決の方法を学び、より充実した人生を目指しましょう。

30代から情熱を取り戻すおすすめの方法

30代から情熱を取り戻すためのおすすめの方法は、キャリアの転換を考えることです。新しい分野や職種に挑戦することで、新たなやりがいや達成感を得ることができます。

また、学び直しの重要性も見逃せません。新しい知識やスキルを習得することで、自己成長を感じることができ、日常に新たな刺激を加えることができます。

さらに、人間関係の再構築も効果的です。新しい人と出会い、既存の人間関係を見直すことで、自分の視野を広げ、情熱を取り戻すきっかけを得ることができます。

これらの方法を実践することで、30代から再び情熱を持って生きることができるでしょう。

キャリアの転換

30代から情熱を取り戻すための一つの方法は、キャリアの転換です。現在の仕事に満足していない場合、新しい分野や職種に挑戦することが大きな転機となります。

例えば、これまでの経験やスキルを活かせる別の業界に転職したり、自分の興味や情熱に基づいた新しいキャリアを探すことが重要です。

キャリアの転換はリスクを伴いますが、新しい挑戦によって得られる達成感や充実感は計り知れません。

学び直しの重要性

30代から情熱を取り戻すためには、学び直しも重要です。新しい知識やスキルを習得することで、自分自身を成長させることができます。

オンラインコースや専門学校、セミナーなど、多くの学びの機会が提供されています。特に、自分が興味を持っている分野やこれからのキャリアに役立つ内容を学ぶことで、日々の生活に新しい刺激を加えることができます。

学び直しは自己啓発だけでなく、将来のキャリアの幅を広げるためにも有益です。

人間の再構築

人間関係の再構築も、情熱を取り戻すための重要な要素です。新しい人と出会い、既存の人間関係を見直すことで、自分の視野を広げることができます。

例えば、趣味のサークルや習い事に参加することで、新しい友人や仲間を作ることができます。

また、既存の友人や家族との関係を深めることで、支え合うことができ、自己成長の大きな力となります。

人間関係の再構築を通じて、新たなインスピレーションやサポートを得ることができ、情熱を取り戻すきっかけとなります。

30代はまだまだ若い！人生これから

30代はまだまだ若いです。人生はこれからが本番です。これまでの経験や知識を活かし、新しい挑戦を恐れずに進むことで、さらなる成長と成功を手に入れることができます。

健康を維持し、エネルギッシュな毎日を過ごすことで、心身ともに充実した生活を送りましょう。また、人生の新しいステージを楽しみ、周囲の人々と良好な関係を築くことで、さらに豊かな日々が待っています。

自分の価値観や目標を再確認し、それに向かって前向きに行動することで、30代を輝かしいものにすることができるのです。

経験と知識を次世代に伝え、リーダーシップを発揮することで、自分自身の成長とともに周囲の成長にも貢献することができます。

常に前向きな姿勢を持ち続け、失敗や困難に直面しても乗り越える努力を惜しまないことで、人生のあらゆる場面でポジティブな影響を受けることができます。

これからの人生を最大限に楽しみ、豊かに過ごしていきましょう。

たま

ライター＆ブロガー

Contact

栃木県で配送系の仕事をしていたが、「このままの人生はイヤだ」と一念発起し、仕事辞めて上京。このブログでは、ワクワク感に溢れた楽しい人生を歩むためのヒントになるコンテンツを提供しています。 化粧品検定を持っているので、美容の記事も書きます。人生をより良くするため、見た目にキレイにしましょう！